Dolor muscular

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Una buena defensa contra el dolor muscular es realizar actividad física regular y tener un buen plan de entrenamiento. ¡Otra excelente razón para estar activo!

¿Ya tienes una lesión?

Deja tiempo para que el músculo se recupere. Puedes hacer ejercicios fáciles pero en ningún caso está recomendado entrenar al ritmo habitual, ya que aumenta la probabilidad de tener una lesión seria durante el periodo de recuperación.

Evita los masajes ya que pueden crear mayor daño en el tejido lesionado, generando el efecto contrario a la deseada recuperación.

Aplicar calor en la zona te ayudará a aliviar el dolor y activar la circulación sanguínea.

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